nicolesoraya

En blogg om träning, kost och min resa mot ett starkare jag.


10 kommentarer

Fredag på PT School

Efter fyra timmars gymmande med idel nya, tunga övningar är man rätt toast alltså. Vilken jävla eftermiddag! Snacka om att köra SLUT på glykogendepåerna! Har lärt mig så sjukt mycket, pressat mig mer än jag vågat göra på länge och med hjälp av massor av pepp från en fantastisk lärare och fina klasskompisar funnit ett nytt mission i livet nu när Chins liksom inte vill sig längre med axeln.

Frivändningar here I come! Så snart jag har tid och pengar tänker jag söka upp en bra coach och bli frickin GRYM. Bara så ni vet. Har mer att berätta men just nu behöver jag en enda sak: MAT!

20121130-172703.jpg


5 kommentarer

Ännu en bildbomb från PT School

20121128-181803.jpg

Har så väldigt mycket att berätta men liksom ingen ork att göra det i dessa dagar. Idag var jag så trött att jag med nöd och näppe höll mig vaken på eftermiddagens lektion i idrottsfysiologi. Inte bra! Men jag lovar att massproducera så snart veckan är över. Har dessutom lite hemläxor till er – the fun kind 😉 I övrigt får ni fortsätta vara nöjda med mina enstaka bildbomber.


Lämna en kommentar

En liten snabbis bara

20121127-063135.jpg
Det är inte helt lätt att hinna eller framförallt orka med att vara produktiv på bloggfronten just nu. Energin läggs helt på andra saker och behöver göras det för att ta sig igenom dagarna i skolan och suga in all information man möjligtvis kan. Men lite bilder ska jag försöka se till att slänga upp om inte annat. Har ju dessutom mitt tredje PT-pass med bloggläsare att skriva om, men det kommer.

Sitter här och strötittar på American Idol (fan vilka röster folk har!) och dricker kaffe innan skolan. Igår körde vi igång praktiskt igen och har dessutom börjat prata tester och mätningar. Ser fram emot när vi praktiskt får pröva på det där med kalipermätningar och grejer. Mucho intressant!

Förresten! Är du sugen på att plugga till PT men är orolig att det ska vara för jobbigt med så intensiva utbildningar – testa att få preparandkursen och känn efter. Om inte annat får du en helg fylld av lärdomar och skratt som kommer att ge dig otroligt mycket på få dagar.


5 kommentarer

Älskade skola!

20121124-182327.jpg

Det må va tufft som fan, tidiga morgnar och långa dagar utan sol och otroligt mycket att plugga – men gud vad jag älskar att vara tillbaka på skolan! Hela dagen har vi snackat anatomi, lärt oss nya muskler och fördjupat oss i lederna. Det har varit livliga diskussioner, mycket skratt och roliga tävlingsmoment – allt sådant passar mig perfekt. Framförallt är det så kul att man känner anatomin och terminologin från steg 1 faktiskt sitter där den ska, bättre än man först trodde. Att skriva anatomiprovet var liksom det som fick allting att till slut falla på plats utan att jag ens anade det.

Det är också fantastiskt kul att träffa alla klasskamrater igen och dessutom se några nya ansikten i klassen. Och att sitta där och diskutera och analysera utan att känna sig överdrivet vilsen och istället kunna njuta av att få visa vad man kan och glädjas åt att andra kan.

OCH! Som om inte det vore nog ska vi imorgon hela dagen lära oss att skriva kostupplägg av olika slag – hur intressant?! I veckan fick vi hem kost- och aktivitetsdagböcker att anteckna i under tre dagar som vi imorgon kommer använda som underlag när vi ska räkna energi ut och in. Gud vad jag längtar!


1 kommentar

Mot LPT2

20121124-072002.jpg
Känns som att va ute mitt i natten. Nu får ni stå ut med ett gäng dagar med dåligt uppdaterande igen – utbildningens sista steg drar igång och det är långa dagar på skolan som väntar mig.
För övrigt vill jag bara påpeka lite fint att visdomständer är det dummaste påhitt någon någonsin kommit på att människan ska ha. Så ni vet.


1 kommentar

Gårdagens AMRAP

Så jag har bestämt mig för att köra vidare på dom snabba helkropps/halvkropps-passen tills jag hittar tillbaks till en bra rytm. Just nu känner jag att det är den typ av träning som verkligen funkar för mig (eftersom jag inte fixar dom tunga split-passen längre pga axeln) och även om det fortfarande krävs att jag övertalar mig själv till att masa mig iväg, så går det snäppet lättare. Argumentet ”det går skitsnabbt att genomföra” hjälper och vinner över alla andra dumma argument min hjärna kan komma på. Och faktum är att jag redan efter en vecka börjar märka skillnad på flåset. Har nog med cyklandet (sen jag drog in på mitt SL-kort) att göra också – vilket ju är super. Lurar mig själv till konditionsträning = WIN! Och viktigt för mig och självkänslan eftersom jag lagt på mig lite mer än vad jag trivs med sedan jag föll ur mina rutiner. Ironiskt nog har jag sjukt svårt att sköta kosten nu när jag pluggar till PT/Kostrådgivare. Hur stört är inte det? Men det verkar som om hjärnan min kräver så mycket mer energi nu för att orka hålla igång och vara alert 11 timmar om dagen och lite till eftersom man bör plugga hemma sen med. Energi som kroppen inte hinner göra av med när man sitter på en stol i en lektionssal hela dagarna. Så thank god att steg 2 på utbildningen (som börjar imorgon) blir mer praktisk!

Gårdagens pass var mer koncentrerat på överkroppen. Har en DJÄVULSK träningsvärk i varenda liten del och vinkel av mina ben efter att ha kört slut på dom både i måndags och onsdags. Kan ju inte direkt påstå att dom hunnit återhämta sig från första chocken. Så, vila fick dom i alla fall göra igår och överkroppen (vars träningsvärk varit lindrigare) fick jobba som sjutton. Det känns idag vill jag lova! Här kommer mitt upplägg – även detta ett AMRAP (As Many Rounds As Possible) på 20 minuter, efter 10 minuters uppvärmning på cykel.

  • Kettlebellsswingar x10
  • Stångrodd x 10
  • Plankan – minst 1 minut per gång
  • Stångcurls x 10
  • Crunches x 10
  • French press x 10
  • Armhävningar x 10 (klarade samtliga på tå, utom sista två repsen på sista varvet – så sjukt stolt!)

Fyra och ett halvt varv hann jag med igår. Tänkte köra passet en gång i veckan framöver så man kan se vad som händer utvecklingsmässigt. Sånt går jag igång på! När det händer grejer – och det gör det ju bara man vet vad man ska kolla efter.