nicolesoraya

En blogg om träning, kost och min resa mot ett starkare jag.


1 kommentar

Remember me?

20130228-073501.jpgJag behövde visst landa lite innan jag satte mig och skrev här igen. Och jag tror inte att jag riktigt är färdiglandad än, egentligen, men redo att återvända till någon form av vanligt liv. Utan tentaångest och rösten i bakhuvudet som till och med på mina träningspass viskar ”men borde du inte sitta och plugga istället – det här stjäl tiiiid”. Lite som Gollum har jag känt mig emellanåt den här perioden, otroligt splittrad. Men nu är det alltså över sen en dryg vecka tillbaks snart! Och trots att huvudet inte helt fattat det än och jag fortfarande kan få lite skuldkänslor över att jag inte sitter och pluggar istället för att göra annat, så märks det på träningen att jag börjar återvända mentalt. Jag har kul igen – och orkar pressa mig och känner motivationen återvända. Jag sover bättre, är piggare om dagarna och aptiten (som varit helkonstig ända sen i oktober-november) börjar återgå till det mer normala. Det är en så väldigt skön och befriande känsla!

Veckans träningspass (bröst, triceps, rygg, biceps och mage har hunnit få stryk so far) har varit över förväntan bra. Det var längesen jag kände så flera dagar i rad. Och som grädde på moset har jag börjat ta mig ut på pw’s igen utan att behöva övertala mig själv särskilt mycket alls. Kroppen har liksom längtat ut. Det har den inte heller gjort på väldigt länge. Och kanske är det solen som lockar och drar, den blå himlen eller den mildare luften, men ut kommer jag och jag älskar det. Igår efter jobbet var jag ute och gick i två och en halv timme – gick och gick och gick. Inte för tränings skull, men för att jag helt enkelt hade lust. Åt en glass i solen och lyssnade på den nya playlisten jag påbörjade. Den som tillsammans med solen ger mig vårkänslor 2013. Satte mig en stund nere vid Brunnsviken och tittade på solnedgången innan jag vandrade hemåt igen. Balsam för själen i allra högsta grad.

Och jag längtar ihjäl mig till den dagen då vi kan dela den här våren och alla promenader med vår nya lilla familjemedlem. Det är inte långt kvar nu tills vi åker och hämtar honom! (Och ja, oroa er inte, ni kommer få läsa/se bilder så det räcker och blir över när den dagen kommer ;) )

20130228-081515.jpg

Nu kära vänner ska jag dra på mig min hoodie och bege mig bort till Telefonplan. Den här morgonen blir det en efterlängtad kompisdejt (UTAN SKOLBÖCKER) med Sara som lovat mig en PW runt Vinterviken och stans bästa frukost. Och det verkar som om vädret är på vår sida för solen har sakta börjat stiga för att sprida lite värme över vår frusna stad.  I eftermiddag blir det klienter och mingel på jobbet, samt ett benpass med ännu en kär vän. Det kommer bli en fantastisk dag.

 


5 kommentarer

Update

Så blev det visst ett mindre uppehåll här. Jag har liksom helt glömt bort att titta in för så mycket händer i livet just nu att verkligheten tar tiden från bloggandet och tiden som förr spenderats vid datorn har minskat kraftigt. Så vad händer för min del egentligen? Well ni ska få en liten inblick:

• Jag har jobbat och börjar vänja mig alltmer vid att numera träna människor for a living. Och jag älskar det! Varje dag är en dag fylld av nya insikter, lärdomar och glädjeämnen tillsammans med klienterna.


• Har äntligen kommit igång med den egna träningen igen och börjar finna träningsglädjen på nytt! Just nu ligger det en otrevlig förkylning i min kropp och den här veckan har jag därför tagit det lugnt på träningsfronten.


• Som ni läst har jag ju blivit moster och därmed funnit en ny stor kärlek i livet; systersonen Milou. Världens gosigaste lilleman! Det suger dock att bo så långt ifrån familjen för man går miste om så mycket…


• Pluggandets slutfas pågår för fullt och imorgon skriver jag (peppar peppar ta i trä) mitt sista prov på PT School – jag SKA ha licensen i min hand till helgen! Det har varit otroligt tufft och en period fylld av mental stress sedan oktober – så jag längtar SÅ mycket efter att bli färdig och kunna andas ut ett tag. Livet har liksom hamnat i något slags paus-läge den här tiden, ska bli skönt att få trycka på PLAY igen. (Och ha tid för lite nära och kära igen!)


• Och så ännu en fantastiskt spännande nyhet: om lite drygt en månad får vi äntligen välkomna en ny och efterlängtad familjemedlem – lille Eldar. Alla ni som hängt med här i bloggen har nog era aningar om den enorma kärlek jag hyser för djur och hur mycket jag saknat att ha dom runt mig sedan jag flyttade hemifrån och sen nåt år tillbaks slutade hänga i stallet. Gissa om vi är glada att i framtiden ha en liten gris att växa och utvecklas tillsammans med?! Och gissa vem som kommer få pw:s och joggingturer så det räcker och blir över i många år framöver 😉

Jag kommer tillbaks här ska ni se. Bara jag tar mig igenom den här veckan. Tills dess hoppas jag att ni står ut med lite tystnad och har tålamod med mig 🙂

20130221-143818.jpg


2 kommentarer

Fina onsdag

Onsdag och en riktigt bra sådan. Något trött och seg (fortfarande inte nån morgonmänniska som vaknat i mig) men glad och motiverad idag. Varit på jobbet sedan 7:30, ringt, planerat och haft PT-kunder. Och däremellan tränat själv. Det märks att det går förkylningar – gymet har varit skitlugnt idag även under ”rusningstider” och tidigare i veckan har det ringt in ett par avbokningar.

Vilka grymma kunder jag har för övrigt! Idag har dom visat på så mycket kämparglöd och träningsglädje att jag blir alldeles lyrisk – och väldigt motiverad vad gäller min egna träning. Älskar att se hur de utvecklas och gör framsteg – bara mellan seten kan man liksom se att det händer saker och det gör mig så jädrans stolt och glad.

Anyways.. Tittar in lite senare. Ska stjälpa i mig lite mer kaffe och snart är det dags för ett till PT-pass.

20130213-151615.jpg


3 kommentarer

Superset mage – Bosuplanka/Russian twist

Blev tillfrågad att slänga upp video på supersetet jag kör för mage.. Glömde helt men kom på det just innan jag skulle hoppa i duschen. Nästa gång ska jag försöka komma ihåg att filma tidigt i passet istället för i slutet när man är så slut i mage att tekniken börjar fuskas med 😉

Nu är det här bara ett ”visnings-set” men annars kör jag planka minst 1 min (eller till failure) och sen 10-12 russians (1 rep= hel halvmåne där bollen gått från höger ända till vänster sida). Have fun!


5 kommentarer

That thing called success

Tänkte vi startar den här dagen med ett par tänkvärda ord. Har gått och blivit kär i det här citatet och funderar på om jag ska måla en stor tavla med den på och sätta upp nånstans där jag alltid ser den. För visst ligger det en del i det han sagt?

Ha en fin dag folket. I’m off to work för ett PT-pass och för ett eget bröst-/tricepspass för att fira träningsvärken som smugit sig på under natten. Magen är dööööd! 😀

20130207-071325.jpg


3 kommentarer

Kycklingmiddag x 2

20130206-202939.jpg

Gårdagens och dagens middag har blivit riktigt lyckade experiment. Mm ni hörde rätt – matexperimenterandet är tillbaks och det är alltid ett gott tecken vad gäller mig. Så jag tänkte jag skulle säga TESTA dom här två kycklingrecepten! 😉

Bild 1: Kycklingfärsbiffar med indisk touch. Gjorde busenkla biffar med kycklingfärs, ett ägg, färsk basilika (hackad), ingefära och garam masala som jag sen rullade i lite ströbröd och stekte. Suuuupergoda! Serverades med en het mangosalsa (hacka mango, rödlök, tomat, röd chilipeppar, paprika och blanda med citron, salt, peppar, paprikapulver och en gnutta cayenne), sallad och avokado. Igår som en tortilla.

Bild 2: Halloumipanerad kyckling med broccolimos. Banka ut kycklingen, salta och peppra. Riv sedan halloumi och vänd kycklingen i det (tryck till så det fastnar). Tillaga i stekpanna. Broccolimoset – koka upp broccoli (och blomkål om du vill), häll av nästan allt vatten och mixa sedan med lätt crème fraîche och valfria kryddor. Vi använder vanligtvis salt, peppar och cayenne.

Testa vetja!

Och btw – ser att ni är ett par som undrar över supersetet jag körde för mage idag. Ska försöka ordna bilder/film i veckan. Stay tuned.