nicolesoraya

En blogg om träning, kost och min resa mot ett starkare jag.

Superset mage – Bosuplanka/Russian twist

3 kommentarer

Blev tillfrågad att slänga upp video på supersetet jag kör för mage.. Glömde helt men kom på det just innan jag skulle hoppa i duschen. Nästa gång ska jag försöka komma ihåg att filma tidigt i passet istället för i slutet när man är så slut i mage att tekniken börjar fuskas med😉

Nu är det här bara ett ”visnings-set” men annars kör jag planka minst 1 min (eller till failure) och sen 10-12 russians (1 rep= hel halvmåne där bollen gått från höger ända till vänster sida). Have fun!

3 thoughts on “Superset mage – Bosuplanka/Russian twist

  1. Den där plankan måste jag testa, lär krävas lite övning med min balans dock😉

  2. Ska testa! Har du fötterna på en bänk?

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s