nicolesoraya

En blogg om träning, kost och min resa mot ett starkare jag.

Dagens: Bröst & triceps

Lämna en kommentar

20120424-222336.jpg

Folktomt på gymmet i väntan på coachen.

Bröst och triceps. Det var muskelgrupperna som stod på schemat denna tisdag och som ni kanske läst innan så var jag ordentligt taggad inför passet. Och satan i gatan vad härligt det var! Fick en helt galen kontakt idag, vilket också ledde till att musklerna var helt och hållet superslut efteråt. Alltså verkligen nästan-tappa-hanteln-i-sista-repet-slut! Så himla underbar känsla – ni vet den där när man är så jäkla svag och trött att man knappt orkar hålla uppe huvudet, men samtidigt känner sig riktigt stark och vaken? Älska!

Bröst – Bänkpress i smith (nytt PB!), Lutande hantelpress, Decline (bakåtlutad) bänkpress (nytt PB!), Armhävningar, Low cable flyes (hallå jag kan faktiskt tydligt SEEE musklerna jobba nu!), Cable crossovers & Låg enarms-hantelfly (eller vad vi ska kalla det, får ta bild).

Triceps – Pushdowns med rak stång i cable, Tricepspress i cable & enarms hantelpress bakom huvudet.

PW på det, of course. Imorgon är det återigen dags att kötta ben och rumpa. Och så lite biceps på det maybe.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s