nicolesoraya

En blogg om träning, kost och min resa mot ett starkare jag.


8 kommentarer

Om midsommarhelgen

20120625-092708.jpg

Så det har varit tyst här under helgen. Jag gjorde något jag alldeles för sällan gör och stängde ute hela världen utom den som fanns just precis där jag befann mig. Ingen dator fick slås på och till och med iphonen lämnades på rummet. Var faktiskt så hemsk att jag inte ens svarade på vare sig samtal eller sms vare sig under lördagen eller söndagen. Och Gud vad skönt det var! Kände mig så jäkla avslappnad och ibland är det så otroligt välbehövligt att lägga undan alla måsten – vare sig de är inbillade eller inte. Och även om det ibland kan kännas som om jorden ska gå under om man inte svarar på sms eller samtal.

Så midsommarhelgen har helt handlat om att bara vara och njuta av det. Umgås med fina människor, äta och dricka gott, njuta av solen, naturen och göra ingenting. Har badat och promenerat, löst korsord och spelat spel. Och det har varit världens härligaste helg. Perfekt uppladdning inför ännu en ny tränings- och jobbvecka.

Vad gjorde ni i midsommar? Vågade ni stänga av och bara vara?


4 kommentarer

Gårdagens träning

20120621-073957.jpgIgår stod det rygg och biceps på schemat och det är så förbannat härligt att känna sig taggad inför träningspassen igen! Kroppen är fortfarande betydligt tröttare these days än vad den var förr och jag har inte alls samma uthållighet, men med nerkortade pass går det ändå väldigt bra. PWO:n hjälper till också to be honest – och så får det helt enkelt vara ett tag framöver tills jag och kroppen kommer i balans igen. Har gått ner lite i vikter på vissa övningar (särskilt vad gäller armarna som konstant är trötta) men ändå inte särskilt mycket, vilket är skönt. Lite av frustrationen över att inte kunna prestera som tidigare börjar liksom släppa.

Gårdagens pass då:

Rygg – Chins, Breda latsdrag, T-bar-rodd, Ryggresningar i ställning (med vikter) & Pullovers i cable.

Biceps – Hantelcurls (sittande med lutning för att isolera), Bamsecurls i cable & Stångcurls med fri stång.

Idag ser jag fram emot veckans bästaste pass – BRÖST! Vad tränar ni?


2 kommentarer

Tisdagen

20120619-211017.jpg

Träningsvila, jobb, personalmöte, AW och utryckning. Och vin. Faktiskt. Ett och ett halvt glas till och med. Så kan det bli ibland. Och det är helt okej. Förresten var middagen galet god med grillad kyckling till.

Imorgon: jobb och hårt träningspass med Coachen.


2 kommentarer

Gårdagens axlar & mage

20120619-093841.jpg

Även om kroppen kändes trött så var gårdagens pass riktigt skönt. Det märks dock att vänstra sidan av överkroppen är betydligt tröttare än högra efter jobbet; en effekt av att bära tungt på vänster sida och plocka med högra. Hur kommer man över det? Bli höger- OCH vänsterhänt på nåt sätt? ;)

Axlar – Hantellyft åt sidan, Stående axelpress, Liggande baksida axlar i c.c, Axelpress i benpressen (mer om det kommer senare!) & Sittande sidolyft i maskin.

Mage - Hängande benlyft, Sit ups/benlyft på lutande bänk (superset) & Russian twist med kast (medicinboll).

Igår sprang förresten massor av folk från The Academy runt på mitt gym. Snacka om att jag blev ännu mer taggad på att börja plugga i höst! Såg ju superkul ut!

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 586 andra följare