Så slet jag mig loss ur ännu en comfort zone. Att för första gången köra crossfit var lite som korsfästelsen av Jesus; jag dog en jävligt plågsam död och led alla helvetes kval – och sen återuppstod jag. Herrejävlar vilken sjukt jobbig grej! Men fan, aldrig hade jag väl trott att jag en dag skulle komma att tycka det var kul att köra skiten ur mig såpass mycket att pwo:n var nära att komma upp ur magsäcken igen! För så nära var det! Kände mig så jäkla slut och lycklig och svettig – och stolt efteråt så ni anar inte. Och nu ser jag med en skräckblandad förtjusning verkligen fram mot dom kommande 1-2 veckorna då vi kör hårt med crossfitpassen. Det här kommer att göra grymt mycket för min utveckling!
Hur körde vi nu då? Vi körde cirklar där varje övning gjordes nonstop under 1 minut, för att sedan hoppa direkt på nästa övning. Vi körde samma cirkel två gånger (med lite vila emellan) och bytte sedan ut övningarna – betydligt roligare när det inte blir för enformigt – och sen den nya cirkeln gånger två. Idag var det lite extra fokus på rygg.
Cirkel 1 & 2: marklyft – hopprep – renegade row (kettlebell) – planka – rodd i TRX – roddmaskin – kast med medicinboll.
Cirkel 3 & 4: chins – farmers walk – frivändningar – kettlebellswingar – roddmaskin – sidokast med medicinboll.
Passet avslutades som vanligt med en PW och sen blev det en välförtjänt mezelunch.
Våra stationer under uppbyggnad.
För vem hade väl kunnat tro att jag nånsin skulle få för mig att testa en sån här sak?
