Dagens träning fullkomligt tog livet av mina armar! Det är ibland lite svårt för mig att få riiiiktigt bra kontakt med triceps, men satan i gatan idag var det verkligen inga problem! I slutet av passet orkade jag knappt lyfta vikterna ens för att lägga tillbaks dom på ställningarna och både biceps och triceps totalstrejkade dom sista repsen. Craaazy! Energin var iiinte hög i slutet av det där passet – men satan så glad jag känner mig nu ett par timmar senare när jag känner hur trötta armarna är.
Bytte lite taktik idag – 4 set och 6-8 reps i varje. Det gjorde jobbet, I must say!
Övningarna idag blev: Triceps extension maskin (negativa – en arm åt gången), Triceps kickbacks i cable, Tricepspress i smith, Push downs, Dips. Biceps – Bicepscurls i cable (halvor), Bicepscurls med skivstång, Bicepscurls med hantel (en arm åt gången) & så lite Hammercurls eftersom det tar så bra i underarmarna! (Älska hammercurls!)
Okej… Och så till den lite skämmiga delen då: idag efter duschen och en rensning av skallen fick jag för mig att ta lite spännisbilder. Jag har ju tidigare skrivit att jag totalt tappar motivationen om jag inte ser resultat – och resultat är ju ibland inte så synliga för en själv. Dom senaste två veckorna har flera människor på gymmet kommit fram till mig och sagt att det hänt massor med mig och två av de personliga tränarna påstår att jag har tightat till mig på sistone. Gissa om man blir glad av att höra en sådan sak! Men såklart – jag vill ju seeeee det också! Så! Fram med kameran och spegeln och fake it til you make it! Inte så mycket än – typ bebisbiceps just nu – men med ryggen har det hänt jättemycket sen november när jag sist såg en formbild på den! Så ta en titt, skratta lite och beröm mig sen för det hårda jobbet 
(Hallå!!! Ser ni att mina små blå blodådror börjar synas lite nu!? Woop woop!)
Ursäkta bildbomben
